Retriitit
˜ RETRIITTI (< ransk. retrait, ’vetäytyminen’) Retriitin aikana opettelemme hengittelyä, kehon kuuntelua ja pysähtymistä – unohtamatta ihanaa, lempeää Hathajoogaa ja Äänimaljarentoutusta. Seikkailemme luonnossa, nautimme rauhasta,
˜ RETRIITTI (< ransk. retrait, ’vetäytyminen’) Retriitin aikana opettelemme hengittelyä, kehon kuuntelua ja pysähtymistä – unohtamatta ihanaa, lempeää Hathajoogaa ja Äänimaljarentoutusta. Seikkailemme luonnossa, nautimme rauhasta,
∼ Joogatunnillani opetellaan rentoutumaan, hengittämään, vahvistamaan ja kuuntelemaan omaa kehoa lempeän Hathajoogan keinoin. Rentoutuksessa käytän hyväksi maagisia Äänimaljoja, heleää Koshi-kelloa, Sadeputkea, sekä tummarytmistä Lapinrumpua. Tarvitset
∼ Äänimalja on kaunissointuinen instrumentti, jota soitetaan joko hieromalla puisella kapulalla tai villasta huovutetulla iskimellä. Äänimaljojen lempeä ääni soi pitkään, ja niiden soinnut rentouttavat ja rauhoittavat.
Sain jälleen kunnian kirjoittaa artikkelin Crohn ja Colitis ry:n IBD-lehteen. IBD on nimitys tulehduksellisille suolistosairauksille, joista voit lukea lisää täältä yhdistyksen sivuilta. Itse sairastan
Psoasvenytys ~ Ashva Sanchalanasana Tiesitkö että kireät ja lyhentyneet lonkankoukistajat ovat useimmiten syynä selkävaivoihin? Siksi tämä Joogan psoasvenytys tulisi tehdä vaikka päivittäin. Lonkankoukistajat koostuu useasta
Mulla on tietyt aamurutiinit, joilla varmistan pirteän päivän, vaikka yöuni olisikin ollut huonoa. Tosin, nukun nykyään todella hyvin.
Olisko juuri myös näiden aamurutiinien ansiosta, jotka starttaavat koko päivän. Tai sen ihanan purentakiskon, jonka hankin hammaslääkäriltä muutama vuosi sitten hampaiden yölliseen purentaan ja narskutteluun. Rakastan purentakiskoani ja sen onkin todettu auttavan, tietenkin hampaiden yöllisessä narskuttelussa, mutta myös syventävän yöunta. Ja kyllä, toimii!
Kissa ~ Marjaryasana Helppoja joogaliikkeitä voit tehdä itsenäisesti kotonakin. Kotoisa oloasu käy hyvin joogaan, joten voit heittäytyä matolle milloin tahansa. Tässä nyt
Vihdoin alkoi matkani joogaohjaajaksi. Ensimmäisen lähiviikonlopun jälkeen olen niin täpinässä etten malta odottaa pätevöitymistä ja tuntien ohjaamista. Haluan avata joogan maailman ihan kaikille. Kumota ennakkoasenteita, pysäyttää ihmiset tuntemaan kehonsa, temppelinsä. Ja mikä hauskinta, tätä koulua käydään joogamatolta käsin, rauhassa. Matka on pitkä mutta nyt se alkoi.