Retriitit
˜ RETRIITTI (< ransk. retrait, ’vetäytyminen’) Retriitin aikana opettelemme hengittelyä, kehon kuuntelua ja pysähtymistä – unohtamatta ihanaa, lempeää Hathajoogaa ja Äänimaljarentoutusta. Seikkailemme luonnossa, nautimme rauhasta,
˜ RETRIITTI (< ransk. retrait, ’vetäytyminen’) Retriitin aikana opettelemme hengittelyä, kehon kuuntelua ja pysähtymistä – unohtamatta ihanaa, lempeää Hathajoogaa ja Äänimaljarentoutusta. Seikkailemme luonnossa, nautimme rauhasta,
∼ Joogatunnillani opetellaan rentoutumaan, hengittämään, vahvistamaan ja kuuntelemaan omaa kehoa lempeän Hathajoogan keinoin. Rentoutuksessa käytän hyväksi maagisia Äänimaljoja, heleää Koshi-kelloa, Sadeputkea, sekä tummarytmistä Lapinrumpua. Tarvitset
∼ Äänimalja on kaunissointuinen instrumentti, jota soitetaan joko hieromalla puisella kapulalla tai villasta huovutetulla iskimellä. Äänimaljojen lempeä ääni soi pitkään, ja niiden soinnut rentouttavat ja rauhoittavat.
45-vuotias on kuulemma keski-ikäinen. Minä saavutan tuon rajapyykin ensi kuussa. Nyt Etsin sitä pikkutyttöä, joka on hautautunut kaiken suorittamisen, maailman odotusten ja muiden mielipiteiden alle.
Pakkohan sitä oli olla mieleltään kekseliäs- telkkarista tuli ohjelmia vain tiettyinä aikoina, muulloin sai tuijotella pysähtynyttä testikuvaa. Radio Yle Suomi oli ainoa vuorokaudet ympäri viihdyttävä, mutta sitä ei ehtinyt paljoa kuuntelemaan. Joskus kuunnelmia istuttiin luurit päässä kuuntelemassa ja tietenkin tehtiin niitä myös itse.
Makaan sairaalan käytävällä. Sairaalan, jossa menestymisellä, tittelillä, eikä varallisuudella ole mitään merkitystä. Kaikki olemme saman arvoisia, taustoistamme huolimatta. Pakko parantua.
Läsnäolo itsesi kanssa, ajatusten käsitteleminen, auttaa myös parempaan uneen. Ja lepohan onkin tuleva hitti, koska levon aikana ja varsinkin hyvässä unessa, käsittelet asioita joita et ehkä tiedostakaan. Fyyysisesti lepo tarkoittaa kehonhuoltoa, palautumista ja paranemistakin. Yhtä tärkeää kuin hyvä ravinto ja liikunta, on myös lepo. Kuuntele temppeliäsi, anna sen levätä kun siltä tuntuu.