0

Retriitit

˜ RETRIITTI (< ransk. retrait, ’vetäytyminen’) Retriitin aikana opettelemme hengittelyä, kehon kuuntelua ja pysähtymistä – unohtamatta ihanaa, lempeää Hathajoogaa ja Äänimaljarentoutusta. Ulkoilemme kauniissa luonnossa, nautimme

Lue lisää »

Jooga

∼ Joogatunnillani opetellaan rentoutumaan, hengittämään, vahvistamaan ja kuuntelemaan omaa kehoa lempeän Hathajoogan keinoin. Rentoutuksessa käytän hyväksi maagisia Äänimaljoja. Tarvitset vain mukavan asun, maton ja filtin,

Lue lisää »

Äänimaljarentoutus

∼ Äänimalja on kaunissointuinen instrumentti, jota soitetaan joko hieromalla puisella kapulalla tai villasta huovutetulla iskimellä. Äänimaljojen lempeä ääni soi pitkään, ja niiden soinnut rentouttavat ja rauhoittavat.

Lue lisää »

Blogi

Uskomaton Äänimaljarentoutus

Kaipasin joogatuntien alku- ja loppurentoutukseen jotain lisää. Ja koska musiikki, valo ja äänet ovat itselle tärkeitä, lähdin tutustumaan äänimaljoihin. Kuvittelin että opiskelen maljojen käyttöä, hankin

Lue lisää

Chakrat ja Hathajooga

Kun energia soljuu chakroissa puhtaasti, pysyy ihminen tasapainossa huolimatta siitä, millaisia tunteita, ajatuksia, ihmisiä ja tapahtumia päivittäin kohtaa. Chakrat voivat joutua epätasapainoon vaikeiden kokemuksien tai kuluttavan elämäntyylin takia.

Lue lisää

Keinuimme Ääniaalloilla sanomalehteen

Rauhoittuminen kehittää itsevarmuutta. Vaikka maailma kaatuu ympärillä, tietää, että tässä ei ole mitään hätää ja elämä jatkuu. Huila pohtii. Hän itse on päätynyt hyvinvointivalmentajaksi yhdenlaisen maailman kaatumisen kautta. Tiivistahtinen työrumba ja oravanpyörä pysähtyivät yllättäen vuonna 2012, kun Huila joutui sairaalaan vatsaoireiden vuoksi. – Tykkäsin työstäni niin paljon, että vedin itseni pahasti piippuun. Sairaalaan joutuminen pysäytti. Diagnoosini oli crohnin tauti. Tuntuu, että olen saanut toisen mahdollisuuden. – Musiikki on minulle hyvin tärkeää, ja äänimaljat tuntuivat heti omalta jutulta.

Lue lisää

Personal Trainer – Oma Valmentaja, miksi?

Elämäntapamuutos tapahtuu pikkuhiljaa. Se on kääntynyt väärään suuntaan pikkuhiljaa ja se myös käännetään oikeille raiteille pikkuhiljaa. Pikadieetit eivät pitkälle kanna, eivätkä ole kovin terveellisiäkään. Ja jotta muutos saadaan oikein alkuun, tarvitaan kenties ammattilaisen apua. Ruokavaliossa ei tarvitse olla proteiinijuomia, rahkaa tai kananmunia. Liikunnan ei tarvitse olla punttisalitreeniä ja lenkkeilyä. Vaan molemmat voidaan koostaa mieleisistä asioista, elämän tulee olla kuitenkin mukavaa.

Lue lisää

Pysähdy hetkeen

Meditaatio, kuulostaa monesti joltain vaikealta, mutta ei oikeasti sitä ole. Meditaatio tarkoittaa elämistä hetkessä, pysähtymistä, läsnäoloa. Et vaivaa mieltäsi menneellä, etkä myöskään tulevalla, vaan olet läsnä

Lue lisää

Helsinki Samba Carnaval 2018

  Juhuu! Jälleen oli mahtava Helsinki Samba Carnaval karnevaaliviikonloppu, johon tänä vuonna Sambakoulumme Samba Carioca osallistui kisaamalla Suomen parhaan Sambakoulun tittelistä. Koko vuosi valmisteltiin upeaa

Lue lisää

Musiikki, sielun terapiaa.

  Jo sikiönä äidin masussa kuulet mukavan rytmin, äidin sydämen tasaisen pumputuksen. Saattaa olla, että kuulet muitakin masun ulkopuolelta tulevia rytmejä, mutta sydämen rytmi on

Lue lisää

Potkut, ne Onnenpotkut

Työ alkaa rutinoitua, osaat kaiken, haasteet loppuu. Samat kaavat toteutuu, päivästä toiseen. Tätäkö elämä on… pyhä kolminaisuus – koti, työ ja ruokakauppa. Jotain olisi muutettava, ei tässä ole oikein järkeä.

Lue lisää

Veneretki Silakkamarkkinoille

Viikonloppuna Turussa vietettiin Silakkamarkkinoita. Lauantaiksi lupailtiin komeaa säätä ja me päätettiinkin lähteä kaupunkiin veneellä. Aamu valkeni kylmänä, neljä astetta pakkasta ja vene oli kuin pakastin, ihan umpijäässä.

Lue lisää
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!