Retriitit
˜ RETRIITTI (< ransk. retrait, ’vetäytyminen’) Retriitin aikana opettelemme hengittelyä, kehon kuuntelua ja pysähtymistä – unohtamatta ihanaa, lempeää Hathajoogaa ja Äänimaljarentoutusta. Seikkailemme luonnossa, nautimme rauhasta,
˜ RETRIITTI (< ransk. retrait, ’vetäytyminen’) Retriitin aikana opettelemme hengittelyä, kehon kuuntelua ja pysähtymistä – unohtamatta ihanaa, lempeää Hathajoogaa ja Äänimaljarentoutusta. Seikkailemme luonnossa, nautimme rauhasta,
∼ Joogatunnillani opetellaan rentoutumaan, hengittämään, vahvistamaan ja kuuntelemaan omaa kehoa lempeän Hathajoogan keinoin. Rentoutuksessa käytän hyväksi maagisia Äänimaljoja, heleää Koshi-kelloa, Sadeputkea, sekä tummarytmistä Lapinrumpua. Tarvitset
∼ Äänimalja on kaunissointuinen instrumentti, jota soitetaan joko hieromalla puisella kapulalla tai villasta huovutetulla iskimellä. Äänimaljojen lempeä ääni soi pitkään, ja niiden soinnut rentouttavat ja rauhoittavat.
Meditaatio, kuulostaa monesti joltain vaikealta, mutta ei oikeasti sitä ole. Meditaatio tarkoittaa elämistä hetkessä, pysähtymistä, läsnäoloa. Et vaivaa mieltäsi menneellä, etkä myöskään tulevalla, vaan olet läsnä
Nyt maistuu kevyt ruoka. Mun herkkua on kaikki keitot ja varsinkin sosekeitot. Kasvisosekeittoni koostuu kasviksista, mitä milloinkin kaapista löytyy, kasvisliemestä, mausteista ja yrteistä. Kevyttä ja
Enpä ollut koskaan aiemmin tehnyt pinaattikeittoa. Kuulosti vaikealta, en tiedä miksi. Nyt nappasin kaupasta tuoretta pinaattia pussillisen matkaan ja päätin kokeilla. Keitto valmistui vartissa.
Kesäsunnuntain kunniaksi pyöräytin mansikkapiirakan. Tässä on mun suosikkipiirakkaohje, jolla olen leiponut makeita piirakoita lapsesta asti. Ohje taitaakin olla Äidiltä opittu. Päälle voit laittaa marjoja tai
Juhuu! Jälleen oli mahtava Helsinki Samba Carnaval karnevaaliviikonloppu, johon tänä vuonna Sambakoulumme Samba Carioca osallistui kisaamalla Suomen parhaan Sambakoulun tittelistä. Koko vuosi valmisteltiin upeaa
Jo sikiönä äidin masussa kuulet mukavan rytmin, äidin sydämen tasaisen pumputuksen. Saattaa olla, että kuulet muitakin masun ulkopuolelta tulevia rytmejä, mutta sydämen rytmi on
Sain jälleen kunnian kirjoittaa artikkelin Crohn ja Colitis ry:n IBD-lehteen. IBD on nimitys tulehduksellisille suolistosairauksille, joista voit lukea lisää täältä yhdistyksen sivuilta. Itse sairastan
Tässä yksi lemppareistani, joka valmistuu samaan aikaan kun riisi kypsyy. Pikaruokaa siis. Kookosöljyn tilalla voit käyttää oliiviöljyä ja kookosmaidon tilalla kanalientä, jos kookoksen maku
Psoasvenytys ~ Ashva Sanchalanasana Tiesitkö että kireät ja lyhentyneet lonkankoukistajat ovat useimmiten syynä selkävaivoihin? Siksi tämä Joogan psoasvenytys tulisi tehdä vaikka päivittäin. Lonkankoukistajat koostuu useasta
