0

Retriitit

˜ RETRIITTI (< ransk. retrait, ’vetäytyminen’) Retriitin aikana opettelemme hengittelyä, kehon kuuntelua ja pysähtymistä – unohtamatta ihanaa, lempeää Hathajoogaa ja Äänimaljarentoutusta. Ulkoilemme kauniissa luonnossa, nautimme

Lue lisää »

Jooga

∼ Joogatunnillani opetellaan rentoutumaan, hengittämään, vahvistamaan ja kuuntelemaan omaa kehoa lempeän Hathajoogan keinoin. Rentoutuksessa käytän hyväksi maagisia Äänimaljoja. Tarvitset vain mukavan asun, maton ja filtin,

Lue lisää »

Äänimaljarentoutus

∼ Äänimalja on kaunissointuinen instrumentti, jota soitetaan joko hieromalla puisella kapulalla tai villasta huovutetulla iskimellä. Äänimaljojen lempeä ääni soi pitkään, ja niiden soinnut rentouttavat ja rauhoittavat.

Lue lisää »

Blogi

Musiikki, sielun terapiaa.

  Jo sikiönä äidin masussa kuulet mukavan rytmin, äidin sydämen tasaisen pumputuksen. Saattaa olla, että kuulet muitakin masun ulkopuolelta tulevia rytmejä, mutta sydämen rytmi on

Lue lisää

Kotijoogaa

  Sain jälleen kunnian kirjoittaa artikkelin Crohn ja Colitis ry:n IBD-lehteen. IBD on nimitys tulehduksellisille suolistosairauksille, joista voit lukea lisää täältä yhdistyksen sivuilta. Itse sairastan

Lue lisää

Kookoskanaa

  Tässä yksi lemppareistani, joka valmistuu samaan aikaan kun riisi kypsyy. Pikaruokaa siis. Kookosöljyn tilalla voit käyttää oliiviöljyä ja kookosmaidon tilalla kanalientä, jos kookoksen maku

Lue lisää

Liikkuvuutta lonkkaan!

Psoasvenytys ~ Ashva Sanchalanasana Tiesitkö että kireät ja lyhentyneet lonkankoukistajat ovat useimmiten syynä selkävaivoihin? Siksi tämä Joogan psoasvenytys tulisi tehdä vaikka päivittäin. Lonkankoukistajat koostuu useasta

Lue lisää

Fitsoosi

Fitsoosi on superhelppo ja maukas jauhelihakastike, josta on moneksi.   Teen itse ruuat, jotta tiedän mitä syön. Yksinkertaiset, nopeat ja helpot reseptit on mun juttu,

Lue lisää

5 vinkkiä pirteään päivään!

Mulla on tietyt aamurutiinit, joilla varmistan pirteän päivän, vaikka yöuni olisikin ollut huonoa. Tosin, nukun nykyään todella hyvin.
Olisko juuri myös näiden aamurutiinien ansiosta, jotka starttaavat koko päivän. Tai sen ihanan purentakiskon, jonka hankin hammaslääkäriltä muutama vuosi sitten hampaiden yölliseen purentaan ja narskutteluun. Rakastan purentakiskoani ja sen onkin todettu auttavan, tietenkin hampaiden yöllisessä narskuttelussa, mutta myös syventävän yöunta. Ja kyllä, toimii!

Lue lisää

Lumoava Jurmo, jälleen.

  Ennen joulua pääsimme jälleen vierailemaan Saaristomeren rakkaimmalla saarellani. Jurmo ja sen taika, jonka ymmärrät vasta kun olet sen kokenut. Jotenkin, nämä talviset visiitit ovat

Lue lisää

Superhelpot sämpylät

  Tässäpä helpoin sämpyläohje, jonka olen koskaan bongannut. Ei tarvii sormia sotkea taikinaan ja tiskiäkin tulee vain kulhon, kapustan ja lusikoiden verran.  Kaikki ainekset sotketaan

Lue lisää

Taivaallinen, uniikki jalkahoito

Yhteistyössä Ekokosmetologi Karoliina K. kanssa.   Jalat kaipaavat hoitoa. Varsinkin talvella jalkojen iho on koetuksella, kun kuiva huoneilma kuivattaa ihoa ja toisaalta lämpimät talvikengät saattavat

Lue lisää
Temppelin Emäntä