0

Retriitit

˜ RETRIITTI (< ransk. retrait, ’vetäytyminen’) Retriitin aikana opettelemme hengittelyä, kehon kuuntelua ja pysähtymistä – unohtamatta ihanaa, lempeää Hathajoogaa ja Äänimaljarentoutusta. Ulkoilemme kauniissa luonnossa, nautimme

Lue lisää »

Jooga

∼ Joogatunnillani opetellaan rentoutumaan, hengittämään, vahvistamaan ja kuuntelemaan omaa kehoa lempeän Hathajoogan keinoin. Rentoutuksessa käytän hyväksi maagisia Äänimaljoja. Tarvitset vain mukavan asun, maton ja filtin,

Lue lisää »

Äänimaljarentoutus

∼ Äänimalja on kaunissointuinen instrumentti, jota soitetaan joko hieromalla puisella kapulalla tai villasta huovutetulla iskimellä. Äänimaljojen lempeä ääni soi pitkään, ja niiden soinnut rentouttavat ja rauhoittavat.

Lue lisää »

Blogi

Fitsoosi

Fitsoosi on superhelppo ja maukas jauhelihakastike, josta on moneksi.   Teen itse ruuat, jotta tiedän mitä syön. Yksinkertaiset, nopeat ja helpot reseptit on mun juttu,

Lue lisää

Mun Fitness

Mulle fitness tarkoittaa hyvinvointia, niin henkisesti kuin fyysisesti. Fitness on elämäntapa, tie hyvinvointiin. Hyvinvointiin, johon valinnoillamme voimme vaikuttaa.

Lue lisää

Keski-ikä, aika ihanaa.

45-vuotias on kuulemma keski-ikäinen. Minä saavutan tuon rajapyykin ensi kuussa. Nyt Etsin sitä pikkutyttöä, joka on hautautunut kaiken suorittamisen, maailman odotusten ja muiden mielipiteiden alle.

Lue lisää

Reikihoito Temppelille

Reiki on ikivanha energiahoitomuoto. Siinä hoidettava saa energiaa hoitajan välityksellä. Tiedän, että moni ajattelee tässä kohtaa että, joopa joo…. mutta, suosittelen lukemaan postauksen loppuun. Kerron oman kokemukseni Reikihoitaja Sinin käsittelystä.

Lue lisää

Helsinki Samba Carnaval 2017

Erikoismainintana Cariocan Velha Guardalla mieletön fiilis. Upeat oranssit asukokonaisuudet ryhmässä erittäin näyttävät. Käsissä olevat tulen loimut nousivat korkeuksiin Espalla.

Lue lisää

Joogan matkassa

Vihdoin alkoi matkani joogaohjaajaksi. Ensimmäisen lähiviikonlopun jälkeen olen niin täpinässä etten malta odottaa pätevöitymistä ja tuntien ohjaamista. Haluan avata joogan maailman ihan kaikille. Kumota ennakkoasenteita, pysäyttää ihmiset tuntemaan kehonsa, temppelinsä. Ja mikä hauskinta, tätä koulua käydään joogamatolta käsin, rauhassa. Matka on pitkä mutta nyt se alkoi.

Lue lisää

Vielä ehtii!

Kesä lähestyy kohisten ja rantakunto hieman kahisten.. mutta, vielä ehtii!  Mulla on nyt viisi kiloa karissut, vaikka on ollut kaikenlaista säätöä ja juhlaa ja, ja… selityksiä paljon, mutta sellaistahan elämä on, sattuu ja tapahtuu.

Lue lisää

Pirteää menoa

Muistattehan, että pitkät tasaisella, matalahkolla sykkeellä tehdyt kävelylenkit polttavat parhaiten rasvaa.  Vaihteleva maasto ja pieni hanki antaa hyvää vastusta. Suuntaa siis pelloille, metsään tai mäkisille kävelyteille. Vaihtele reittejä, haasta itseäsi.

Lue lisää

Ah, Aamiainen

Aamiainen siis katkaisee yönaikaisen paaston, joka voi parhaimmillaan kestää jopa 8-12 tuntia. Yön aikana keho korjaa vaurioita ja palautuu, siksi myös proteiinipitoinen iltapala on tärkeä. Mutta yhtä tärkeä, ellei tärkeämpi, on aamupala. Aamiainen täydentää energiavarastot, antaa voimaa ja pirteyttä päivään – käynnistää koneen.

Lue lisää

Ihana valo!

Valoa on tunnelinkin päässä, tämän päivän vaakalukema oli jo kolme kiloa vähemmän kuin neljä viikkoa sitten! Jes! Ihan huippua 🙂 Olen noudattanut ruokavaliotani, treenejä ja tipatontakin. Pieniä nytkähdyksiä välillä on sattunut, mutta heti palattu ruotuun, ja näin tuloksiakin syntyyn.

Lue lisää
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!